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Nervennahrung: Die besten Geschenkideen f├╝r starke Nerven

Du m├Âchtest jemanden beschenken, der gerade eine anstrengende Zeit durchmacht? Dann bist du hier richtig! In dieser Kategorie findest du die ideale Nervennahrung f├╝r alle, die gerade etwas Unterst├╝tzung gebrauchen k├Ânnen. Vielen Menschen hilft Kauen beim Abbau von Stress, aber wer nur zu fettigen Kartoffelchips greift, f├╝hlt sich am Ende noch schlechter. Schenke ihnen stattdessen etwas, das ihnen wirklich weiterhilft! Die richtige Inspiration findest du bei uns. Unser Repertoire reicht von reichhaltigen N├╝ssen und Kernen ├╝ber beruhigende Teesorten bis hin zu Nahrungserg├Ąnzungsmitteln und Vitaminen. Und nat├╝rlich ist auch der ein oder andere s├╝├če Snack dabei: In Ma├čen genossen sind Gummib├ĄrchenÔÇŽ Weiterlesen und Schokolade schlie├člich wahre Seelenstreichler. St├Âbere jetzt los und beruhige die Nerven deiner Liebsten!
  • Leckere N├╝sse
  • Dunkle Schokolade
  • Tee und vieles mehr!

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Nervennahrung: Sofort-Hilfe in stressigen Zeiten

Das Leben ist bekanntlich kein Ponyhof ÔÇô doch wer starke Nerven hat, kommt wesentlich leichter durch schwierige Zeiten! Es gibt viele Arten, sich selbst widerstandsf├Ąhiger gegen Stress zu machen. Meditation und Achtsamkeit, Bewegung an der frischen Luft und nat├╝rlich ein gutes Zeitmanagement sind langfristig die besten Methoden.

Wer jedoch eine schnelle Sofortma├čnahme ben├Âtigt, greift am besten zu Nervennahrung! Mit einem gut versorgten K├Ârper und Geist lassen sich Schwierigkeiten viel leichter aus dem Weg r├Ąumen. Ein leistungsf├Ąhiges Gehirn braucht eine ausgewogene Ern├Ąhrung aus Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen. F├╝r die Nerven sind insbesondere die B-Vitamine wichtig, also zum Beispiel Vitamin B6 oder B12. Auch Serotonin ÔÇô ebenfalls bekannt als Gl├╝ckshormon ÔÇô ist unerl├Ąsslich f├╝r starke Nerven. Das kann der K├Ârper jedoch nur bilden, wenn er genug mit Vitaminen und Aminos├Ąuren versorgt wird. 

Wer seine Ern├Ąhrung langfristig optimieren m├Âchte, sollte am besten einen Arzt oder professionellen Ern├Ąhrungsberater aufsuchen. Kurzfristig kann es aber auch schon helfen, gesunde Snacks zu knabbern, wie zum Beispiel N├╝sse, dunkle Schokolade (Zartbitter statt Vollmilch!), eine Banane oder eine Avocado. Auch Fisch, Eier, Spinat und Paprika versorgen den K├Ârper mit wichtigen N├Ąhrstoffen.┬á

Nervennahrung-Geschenk: So hilfst du Gestressten

Du suchst ein Geschenk f├╝r Freunde, das ihnen beim Stressabbau hilft? Frisches Obst und Gem├╝se sind zwar wichtig, sorgen aber nicht f├╝r den Wow-Faktor. Au├čerdem m├╝ssen die meisten Sorten gesch├Ąlt und zubereitet werden: Wer hat daf├╝r schon Zeit? Schenke stattdessen etwas, was dein Gegen├╝ber ohne Aufwand ganz schnell snacken kann. Mit unseren Ideen findest du schnell das Richtige f├╝r jede Situation:

  • Nervennahrung bei Lernstress: Dein Sohn oder deine Tochter steht kurz vorm Abitur oder schreibt eine Abschlusspr├╝fung in der Berufsschule? Verschenke N├╝sse zum Knabbern oder Traubenzuckerbonbons. 
  • Nervennahrung f├╝r frischgebackene Eltern: M├Âchtest du die ├╝berreizten Nerven von Mama und Papa beruhigen, sorgen leckere Balance-Tees und Schokolade f├╝r Wohlf├╝hlmomente. 
  • Nervennahrung bei Jobstress: Die Arbeitswelt kann ganz sch├Ân stressig sein. Lindere die Anspannung mit Kaugummi, schenke Trockenfr├╝chte zum Naschen oder ├╝berrasche dein Gegen├╝ber mit Vitamin-Gummib├Ąrchen, falls er oder sie die Finger nicht von S├╝├čigkeiten lassen m├Âchte.

FAQ

Was soll ich bei Stress essen?

In belastenden Situationen geht es vor allem darum, den K├Ârper mit allen N├Ąhrstoffen zu versorgen, die er braucht. Es gibt deshalb nicht das eine bestimmte Wunder-Essen bei Stress. Achte darauf, dich ausgewogen zu ern├Ąhren und nimm ausreichend Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien zu dir.

Hilft Kaugummi beim Lernen?

Es gibt verschiedene Studien, die nahelegen, dass Kaugummi kauen die Konzentration f├Ârdert. Viele Menschen empfinden das Kauen tats├Ąchlich als stresslindernd: Es lockert die Kiefermuskulatur und hilft dabei, seelische Anspannungen loszuwerden.

Was beruhigt die Nerven?

Leckere, frisch aufgebr├╝hte Tees haben auf viele Gestresste eine beruhigende Wirkung. Achte aber darauf, keine Gr├╝n- oder Schwarztees zu verschenken, sondern lieber Kamille oder Baldrian. Manche greifen auch zu Nahrungserg├Ąnzungsmitteln mit Wirkstoffen der Passionsblume, Rosenwurz, Johanniskraut und B-Vitaminen.